感冒喝粥有助于发汗散热，祛风散寒，促进感冒的治愈。所以很多人感冒了就喝粥。以下为您精心推荐适合凉性的粥，希望对您有所帮助。

适合感冒的粥治风热感冒:发热、咽喉肿痛、鼻塞、口渴、大便干燥。

感冒推荐桑叶枇杷粥:桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100

感冒喝粥推荐姜茶粥:生姜是应对发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳方式"武器"有祛痰散寒、益气平喘的作用，茶叶也有散寒的功效，一般茶店都可以买到。具体做法是:茶叶10克，生姜3片。米粥煮好后放进去，再煮着吃。

流感的治疗:急性起病，持续高热，全身症状严重，但无明显鼻塞、流涕、咽痛症状。

凉粥推荐白萝卜茶粥:白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐，煮成粥，然后将茶叶用开水浸泡5分钟，倒入粥中。白萝卜清热化痰，茶叶清肺开胃，止咳化痰。

感冒了就喝粥，米饭是冬天最好的粥。因为大米味甘、性平，有和胃气、补脾虚、强筋骨、安五脏的功效，而其他大米，如小米、薏米等，都是味甘微寒的食物，不太适合冬天吃。

感冒吃什么食物？1.菠萝。

菠萝含有丰富的维生素B，能有效消除身体的紧张情绪，增强身体的免疫力。因此，建议感冒时，应有效地将菠萝与食物混合，或每天饮用菠萝汁。发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状。除了躺在床上静静休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，有降温的作用。菠萝中含有的菠萝蛋白酶可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状。

2.草莓

草莓和橘子可以止渴、利咽、止咳，还含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个橘子，就能满足人体所需的维生素C。它们是廉价的防寒武器。

3.蜂蜜

蜂蜜有滋阴润燥、增强免疫力的功效。根据最近的一项研究，蜂蜜可以粘附在喉咙上，缓解喉咙发炎引起的咳嗽，提高睡眠质量。当你因感冒而连续咳嗽时，喝杯蜂蜜水是个不错的选择。但糖尿病患者和胃肠消化功能差的人要注意少吃。

4.小红萝卜

春天常吃白萝卜可以增强身体的免疫功能，可以让你和家人安全度过整个春天。萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。对于正在感冒的朋友孩子，萝卜还有止咳化痰平喘的功效。患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘的人，用大胡萝卜洗净，切成块，榨成汁，有降气、化痰、平喘的作用，疗效和速度超过许多药物。

5.精力

生姜的辛辣成分主要有姜辣素、姜辣素、姜辣素，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的作用。生姜还有发汗解表、温中止呕的功效。感冒或者着凉的时候，煮点姜汤，可以起到非常好的治疗作用。所以当你感冒的时候，如果你食欲不振，发烧，呕吐，吃一些姜汤可以让你的身体很快恢复。

感冒的食疗。饮食宜清淡柔和:由于感冒患者的脾胃功能常受影响，清淡柔和的食物易于消化吸收，可减轻脾胃负担。因此，宜吃白米粥、牛奶、玉米粉粥、米汤、烂面、鸡蛋汤、莲藕糊、杏仁糊等流质或流质饮食。

2、应多喝白开水:感冒的人经常发烧出汗，体内水分流失较多。多喝水可以改善血液循环，加速体内代谢废物的排泄，使体温得到及时分布。所以，没有胃病的感冒患者喝淡绿茶比较好。茶有很好的利尿作用，有发汗健胃的功效，还能清火。

3、应多吃水果和蔬菜:蔬菜和水果能促进食欲，帮助消化，补充人体所需的大量维生素和各种微量元素，补充因受凉、食欲不振引起的精力不足。感冒的话可以多吃姜、葱、香菜。如果是风热感冒，要多吃油菜、苋菜、空心菜等。如果因夏季潮湿而感冒，应多吃茭白、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。邪热较轻时，应多吃西红柿、莲藕、橙子、苹果、杏、枇杷、甘蔗、菱角等。

4、忌口:食物和药物，都有"四气"、"五味"不同类型的感冒应该用不同的食物。如果随便吃，饮食不当不仅对感冒不好，还会使感冒难以治疗。比如因风寒感冒不宜吃凉性水果和冷饮，会使黏膜和血管收缩，加重鼻塞、咽痛等症状。风热感冒发热期，忌食油腻、肉类及甜食。因为这些食物阻碍了脾胃的运化，所以咳嗽咳痰都是痰湿引起的，对于感冒脾胃不振的人来说是不好的。所以，大鱼大肉，糯米甜食，炸糕等。不应服用；风热感冒恢复期，不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣热性食物，以免伤气伤津、助火生痰。夏季-潮湿寒冷，除了避免脂肪，但也避免咸菜，咸带鱼等咸食物。，因为过于咸湿的痰液，刺激气管而引起咳嗽，不利于感冒恢复。

5、忌饮酒和浓茶:酒，尤其是高度酒精的白酒，可使全身血管扩张，兴奋大脑中枢，影响睡眠，引起头痛，降低抗病能力，使病情加重，所以感冒忌饮酒。喝浓茶不仅影响感冒患者的休息和睡眠，而且茶叶中的一些成分可以抵抗、降低或干扰解热镇痛药的药效。另外，一些治疗感冒的中成药的酸性或生物碱成分容易与茶叶中的鞣酸沉淀，使药物变质失效。所以在治疗感冒期间，最好不要喝浓茶，更不要用浓茶水送药。

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